
| Data | Mengde | Enhet |
|---|---|---|
| KJ | 536 | kilojoule |
| Kcal | 128 | kalorier |
| Protein | 16.1 | gram |
| Karbo | 0 | gram |
| Sukker | 0 | gram |
| Kostfiber | 0 | gram |
| Fett | 7.1 | gram |
| Mettet fett | 1.2 | gram |
| Oppskrift | Poeng | KCAL | Fett | Protein | Karbo | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Grillet røye | 4.5 | 203,27 | 16,13 | 14,37 | 0,12 | 11,07 |
| Stekt røye med sopp- og ripssaus | 4.5 | 187,59 | 14,93 | 9,01 | 3,96 | 10,09 |
| Hvitvinsdampet sjørøye | 4.5 | 176,69 | 13,65 | 12,77 | 0,69 | 10,91 |
| Nøttepanert ishavsrøye med potet- og pepperrotgrateng | 4.5 | 169,46 | 11,7 | 6,41 | 8,94 | 6,16 |
| Gravet røye fra Lierne | 4 | 62,77 | 2,49 | 5,67 | 4,42 | 5,14 |
| Ovnsbakt røyefilet | 4 | 127,4 | 7,3 | 14,82 | 0,49 | 11,4 |
| Grillet røye i folie, smørsaus og grillmarinader | 4 | 150,85 | 11,49 | 9,01 | 0,5 | 9,57 |
| Grillet røye i folie, smørsaus og grillmarinader | 4 | 150,85 | 11,49 | 9,01 | 0,5 | 9,57 |
| Ristet røye med urterømme | 4 | 151,85 | 9,81 | 14,19 | 1,68 | 11,49 |
| Småfisk i hvit saus | 2 | 71,47 | 4,45 | 7,11 | 0,72 | 5,3 |
| Dampet røye med kremet sopp og rotgrønnsaker | 2 | 154,33 | 11,88 | 9,39 | 0,8 | 9,79 |
| Gravet Ishavsrøye | 3 | 189,9 | 13,18 | 6,38 | 10,91 | 6,33 |
| Ovnstekt røye | 3 | 179,76 | 10,68 | 14,06 | 6,58 | 10,92 |
| Bjørkebakt finnmarksrøye | 3 | 180,12 | 13,42 | 8,2 | 6,19 | 7,84 |
| Røye i folie på grill | 3 | 122,29 | 7,35 | 13,23 | 0,6 | 10,96 |
| Matvarenavn | KJ | KCAL | Fett | Protein | Karbo |
|---|---|---|---|---|---|
| Alaska pollock, rå | 305 | 72 | 0,7 | 16,4 | 0 |
| Havål, rå | 498 | 119 | 5,2 | 18 | 0 |
| Lofoten Skrei, loin | 343 | 81,97 | 1,1 | 17,9 | 0 |
| Pangasius, rå | 265 | 63 | 1,1 | 13,1 | 0 |
| Snapper | 418 | 99,9 | 1,34 | 20,51 | 0 |
| Coop Torskeloins | 319 | 76,24 | 0,3 | 18,1 | 0 |
| Rødspette, rå | 382 | 91 | 2,6 | 16,8 | 0 |
| Kveite, hellefisk, skiver, røkt, rå | 877 | 211 | 14,8 | 19,4 | 0 |
| Makrell, vill (høst), rå | 1214 | 293 | 25 | 17 | 0 |
| Brisling, rå | 862 | 208 | 17,6 | 12,4 | 0 |
| Blåstål, rødnebb | 291 | 68 | 0,3 | 16,5 | 0 |
| Torsketunger rå | 301 | 71,93 | 1,1 | 14,6 | 0 |
| Smørfisk, escolar | 878,66 | 210 | 14 | 18 | 3 |
| Breiflabb, rå | 272 | 64 | 0,1 | 15,8 | 0 |
| Skrei | 343 | 81 | 1 | 17 | 0 |
Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.