
| Data | Mengde | Enhet |
|---|---|---|
| KJ | 1221 | kilojoule |
| Kcal | 291.8 | kalorier |
| Protein | 12 | gram |
| Karbo | 51 | gram |
| Sukker | 0.9 | gram |
| Kostfiber | 9.9 | gram |
| Fett | 1.9 | gram |
| Mettet fett | 0.2 | gram |
| Oppskrift | Poeng | KCAL | Fett | Protein | Karbo | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tabbouleh | 4.3 | 99,59 | 1,53 | 3,46 | 16,21 | 6,22 |
| Bulgur | 3.9 | 73,51 | 0,37 | 2,49 | 13,8 | 2,18 |
| Kebab | 3 | 141,41 | 8,71 | 8,47 | 6,33 | 6,9 |
| Bulgurpilaff med kylling | 5 | 135,44 | 5,98 | 7,22 | 11,56 | 7,5 |
| Kibbeh & fyllte bulgur- og kjøttruller | 4.3 | 137,43 | 3,35 | 8,44 | 16,88 | 7,34 |
| Kyllingsalat med bulgur | 4.3 | 80,61 | 3,73 | 6,14 | 4,97 | 5,21 |
| Fylt paprika 4 | 4.3 | 71,54 | 2,78 | 4,22 | 6,55 | 4,24 |
| Afrikansk krydret bulgur | 4 | 106,52 | 0,62 | 4,03 | 18,97 | 4,29 |
| Arabisk bulgursalat | 4.5 | 172,32 | 7,22 | 4,33 | 20,14 | 8,37 |
| Bulgur 2 | 4.5 | 111,67 | 3,61 | 3,04 | 15,26 | 3,29 |
| Tabouleh 2 | 4.5 | 97,67 | 5,29 | 2,03 | 9,36 | 3,7 |
| Lammefilet med rødbetebulgur | 4.5 | 98,88 | 2,82 | 10,58 | 7,09 | 15,77 |
| Fylte kålblader bakt i soppsaus | 4 | 84,93 | 5,69 | 2,3 | 5,08 | 3,91 |
| Kjøttkaker med chiliris | 4 | 127,97 | 0,85 | 8,98 | 20,45 | 6,02 |
| Tabbouleh bulgursalat | 4 | 215,22 | 13,3 | 3,3 | 18,85 | 5,02 |
| Matvarenavn | KJ | KCAL | Fett | Protein | Karbo |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous, tørr | 1362 | 321 | 0,6 | 12,8 | 63,6 |
| Helios hirseflak | 1542 | 368,53 | 4 | 11 | 71 |
| Møllerens Byggris Express - Tomat og Basilikum | 724 | 173,03 | 5,5 | 3,3 | 24,5 |
| Møllerens hveteris | 1350 | 322,65 | 2 | 9,9 | 60,7 |
| Sagogryn | 1503 | 359,21 | 0,3 | 0,2 | 88 |
| Holli Mølle perlebygg økologisk | 1293 | 309,02 | 1,1 | 8,6 | 65,1 |
| Bulgurgryn, kokt | 379 | 90 | 0,6 | 3,7 | 15,9 |
| Quinoa, svart, kokt | 559 | 133 | 2,6 | 5,5 | 19,1 |
| Risenta nypeskallmel | 1370 | 327,43 | 1,5 | 4 | 68 |
| Couscous, kokt | 561 | 133 | 1,5 | 4,8 | 24,1 |
| Hoff Sagogryn | 1523 | 363,99 | 0 | 0,1 | 90 |
| Urtekram couscous | 1430 | 341,77 | 2 | 11 | 64 |
| Quinoa, hvit, kokt | 558 | 132 | 2,7 | 5,3 | 20,1 |
| Møllerens Byggris Express - Ekstra krydret tomat, chili og hvitløk | 746 | 178,29 | 5,6 | 3,6 | 25,2 |
| Helios Bulgur fullkorn | 1474 | 352,28 | 1,8 | 11,9 | 65 |
Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.