
| Data | Mengde | Enhet |
|---|---|---|
| KJ | 1839 | kilojoule |
| Kcal | 439.5 | kalorier |
| Protein | 17 | gram |
| Karbo | 7.7 | gram |
| Sukker | 0.5 | gram |
| Kostfiber | 34 | gram |
| Fett | 31 | gram |
| Mettet fett | 3.3 | gram |
| Oppskrift | Poeng | KCAL | Fett | Protein | Karbo | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chiapudding med frukttopping | 3.3 | 141,7 | 10,68 | 4,73 | 3,75 | 12,55 |
| Kjøleskapgrøt med havre og chiafrø | 3.3 | 241,62 | 9,89 | 6,44 | 28,61 | 10,59 |
| Kjøleskapsgrøt med chiafrø og yoghurt | 4.5 | 173,91 | 7,67 | 4,86 | 18,98 | 5,66 |
| Sunne bananpannekaker til frokost | 4.5 | 124,99 | 2,75 | 4,76 | 18,96 | 1,93 |
| Knekkebrød av surdeigsstarter | 4 | 295,6 | 13,24 | 11,59 | 27,61 | 3,25 |
| Grønn smoothie med spinat | 3.5 | 48,64 | 0,24 | 1,14 | 9,54 | 4,53 |
| Mango chia pudding | 3 | 157,92 | 9,2 | 0,93 | 17,34 | 4,19 |
| Havre- og chiapudding | 3 | 114,03 | 4,47 | 3,14 | 13,2 | 2,18 |
| Chiapudding med vanilje og appelsin | 3 | 134,12 | 6,78 | 4,16 | 12,07 | 12,9 |
| Grønn smoothie med grønnkål | 3 | 80,29 | 2,77 | 1,72 | 11,11 | 5,33 |
| Banana-Split Oats | 3 | 104,61 | 3,93 | 2,81 | 12,33 | 4,04 |
| Chiagrøt med bringebær og kokos | 3 | 108,31 | 5,57 | 3,52 | 8,62 | 3,68 |
| Smoothiebowl med blåbær og bjørnebær | 3 | 84,7 | 1,5 | 1,89 | 14,03 | 5,64 |
| Pokebolle med blomkålris og ponzusaus | 3 | 76,77 | 4,15 | 1,77 | 7,25 | 6,69 |
| Frøgrøt | 3 | 139,81 | 7,97 | 4,13 | 10,58 | 8,75 |
| Matvarenavn | KJ | KCAL | Fett | Protein | Karbo |
|---|---|---|---|---|---|
| Eldorado pinjekjerner | 2926 | 699,31 | 68 | 13 | 9,4 |
| Solsikkefrø | 2564 | 621 | 54,4 | 24,2 | 3,6 |
| Grønn og frisk pinjekjerner naturell | 3030 | 724,17 | 71 | 12 | 9,7 |
| Peanøtter | 2458 | 594 | 49,2 | 25,8 | 7,6 |
| Eldorado økologiske sesamfrø | 2603 | 622,11 | 55 | 26 | 6 |
| Kolonihagen Solsikkekjerner | 2635 | 629,76 | 52 | 21 | 18 |
| Den Lille Nøttefabrikken cashew mexicana 160gr | 2056 | 491,38 | 31 | 10 | 46 |
| Den Lille Nøttefabrikken trippel nøtter | 2374 | 567,38 | 43 | 19 | 26 |
| Linfrø, økologisk, Green Valley | 1841 | 446 | 31 | 24,5 | 0 |
| Maarud cashewmix honey and salt | 2213 | 528,9 | 32 | 14,6 | 43 |
| Polly barmiks 90 gr | 2589 | 618,77 | 48,8 | 20,6 | 22,4 |
| Eldorado chilinøtter 175gr | 2174 | 522 | 32 | 14,4 | 40,3 |
| Hasselnøttmel | 2762 | 669 | 63,5 | 14,1 | 6 |
| Helios valnøtter | 2850 | 681,15 | 64 | 14 | 11 |
| Coop Saltede Pistasjnøtter med Skall | 2503 | 598,21 | 49 | 27 | 10 |
Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.