Alfalfaspirer, rå
Kalorier og viktig næringsinnhold i Alfalfaspirer, rå
100 gr/ml inneholder.
| Data | Mengde | Enhet |
|---|---|---|
| KJ | 75 | kilojoule |
| Kcal | 18 | kalorier |
| Protein | 3.3 | gram |
| Karbo | 0.2 | gram |
| Sukker | 0.2 | gram |
| Kostfiber | 2 | gram |
| Fett | 0 | gram |
| Mettet fett | 0 | gram |
Annonse
Fakta om Alfalfaspirer, rå.
Alfalfaspirer kalles også for lusernspirer. Meget tynne, hvite spirer med små grønne blader, sprø konsistens og nøtteaktig smak. Passer godt på smørbrød eller i salater. I Asia har spirer, eller spirende frø vært benyttet som mat i flere tusen år, og dette har vært kjent i Europa siden 1500- tallet. Det er flere typer frø som kan benyttes til spirer. Vanligst er mungbønnespirer og alfalfaspirer, men det kan også skaffes spirer av andre typer bønner, erter, linser og de såkalte krydderspirer som er spirer av reddik, sennep, løk, rettich osv. Spirer har en sprø konsistens og de fleste typene har ganske kraftig smak.Har du prøvd produktet? Sett en karakter da!
Bruksområde for Alfalfaspirer, rå.
Rå i salater, på smørbrød. Kan og kokes i omeletter for eksempel. Has i rett før servering. Og brukt som garnityrInnlagt dato
11.10.2026
Oppdatert dato
09.10.2026
Hovedgruppe
Urter. krydder og smakstilsetningerUndergruppe
Krydderurter og urterKilde til Næringsdata
Fotograf
Litt om bruk av bilder:
Opplysningskontoret for frukt og grønnsakerLitt om bruk av bilder:
Karakter (Snitt)
5,52
poeng satt av
27
brukere.
Besøk
16296
Noen anbefalte oppskrifter som bruker Alfalfaspirer som ingrediens
Viser navn, og der hvor det er registrert kj, fett, protein og karbohydrater pr 100 gram av oppskriften, samt pris. Klikk på oppskriften for å se mer.| Oppskrift | Poeng | KCAL | Fett | Protein | Karbo | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Grønnsak-karbonader med sprøstekte selleristaver | 4.3 | 101,1 | 3,76 | 3,63 | 11,82 | 3,98 |
| Grillet gravlaks med lun mandelpotetsalat | 3.5 | 126,88 | 7,9 | 6,9 | 6,72 | 10,38 |
| Fylte pannekaker med saus | 3 | 116,9 | 3,76 | 5,81 | 14,37 | 4,4 |
| Asiatisk salat til fisk | 3 | 23,92 | 0,1 | 1,64 | 3,23 | 6,26 |
| Tortilla med røkt laks | 3 | 185,68 | 11,84 | 8,26 | 10,59 | 9,07 |
| Sliders med grillet portobellosopp og squash | 3 | 131,52 | 4,34 | 4,01 | 18,25 | 7,4 |
| Smørbrød med posjert egg og skinke | 3 | 101,85 | 4,65 | 6,15 | 8,17 | 5,66 |
| Tomatsalat 3 | 3 | 15,86 | 0,06 | 0,87 | 2,27 | 5,77 |
| Spire salat | 3 | 44,83 | 2,87 | 2,17 | 1,99 | 5,93 |
| Kokkens kyllingsuppe | 3 | 38,68 | 1,66 | 4,2 | 1,32 | 5,3 |
| Kyllingwok med guacamole | 3 | 110,15 | 3,29 | 6,9 | 12,6 | 5,78 |
| Kyllingsalat med avokado og cottage cheese | 3 | 128,77 | 9,49 | 8,91 | 1,39 | 10,47 |
| Fransk burger | 3 | 60,61 | 3,21 | 3,57 | 4,04 | 4,59 |
| Tunfisksalat med pasta og chilisaus | 3 | 123,44 | 3,84 | 9,35 | 12,16 | 5,11 |
| Grønn salat med avokado, sukkererter og pæredressing | 3 | 79,89 | 6,45 | 2,23 | 2,29 | 7,35 |
Annonse
Les mer om en av disse
Sammenlign med andre lignende ingredienser! Tilfeldig valgt i samme kategori.
Klikk her for full sammenligning av Alfalfaspirer, rå med andre ingredienser i samme kategori:Den enkle tabellen under viser navn, og der hvor det er registrert kj, fett (gram), protein (gram) og karbohydrater pr 100 gram av ingrediensen. I noen tilfeller pr porsjon.
Bruk denne til å sjekke og sammenligne innholdet i lignende ingredienser.
Ønsker du en større og utvidet sammenligning av ingredienssgrupper, bruk linken over hvor du og kan filtrere, sortere og søke bedre.
| Matvarenavn | KJ | KCAL | Fett | Protein | Karbo |
|---|---|---|---|---|---|
| Santa Maria Kapers | 140 | 33,46 | 1,3 | 2,8 | 0,6 |
| Estragon, frisk | 446 | 107 | 1,7 | 5,6 | 10,4 |
| Grønn_engelskkarse | 46 | 10,99 | 0,1 | 2,3 | 0,79 |
| Santa Maria basilikum | 1016 | 242,82 | 4,1 | 23 | 10,1 |
| Santa Maria Hvitløkspulver 49 gr | 1463 | 349,65 | 0,7 | 16,6 | 63,7 |
| Hindu hvitløk kvern glass | 1464 | 349,89 | 0,7 | 16,6 | 63,7 |
| Løvetann | 188 | 44,93 | 0,7 | 2,7 | 9,2 |
| Lofoten Goma Wakame – sjøgress salat | 512 | 122,36 | 5,8 | 1 | 10,6 |
| Korianderfrø | 1425 | 346 | 17,8 | 12,4 | 13,1 |
| Basilikum, tørket | 1012 | 244 | 4,1 | 23 | 10 |
| Santa Maria Lemongrass | 347 | 82,93 | 1,1 | 0,7 | 16,2 |
| Lupini | 1552 | 370,92 | 9,74 | 36,17 | 40,38 |
| Blue Dragon sitrongress | 414 | 98,94 | 0,5 | 0,5 | 25,3 |
| Brønnkarse | 48 | 11 | 0,1 | 1,9 | 1,8 |
| Kaffirlime blad, limeblad | 292,88 | 70 | 1 | 9 | 7 |
Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.