Spansk ensalada mixta



Spansk ensalada mixta oppskrift.
Fotograf: Rosemarie Pettersen
Betyr spansk miksed salat. Her en variant med tunfisk og diverse annet. For oss ble dette en middagssalat som var ganske mettende.
Enkel å lage og har mange smaker.


Oppskriften inneholder pr 100gr

Næringsstoff Mengde
Kalorier 100 kcal
Karbohydrater 1 g
Protein 6 g
Fett 7 g

Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Spansk ensalada mixta er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 4869 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 2 porsjoner
2håndfull(er)mikset grønn salat
1boks(er)hermetisk tunfisk i olje eller vann
8stkcherrytomater delt i båter
0,25stkrødløk i strimler
8stkgrønne oliven
8stksorte oliven
8stkhvit asparges, hermetiske i biter og skjært på skrå
1stk litegulrot grovrevet
0,5stkagurk i strimler

Dressing

1dlrødvin
0,5dlolivenolje, evt bruk noe av oljen fra tunfisken
1dashsalt og pepper

Tillegg om ønskelig

2stkhardkokte egg i båter
1dashmed pepper, men smak først




Kalorier og næringsinnhold i Spansk ensalada mixta med ingrediensene over!

NavnVerdi pr 100 gVerdi pr porsjonVerdi pr stykkeEnhet
KalorierKcal
Proteingram
Karbohydratgram
Kostfibergram
Fettgram
Alkohol %gram
Mettet fettgram
Saltgram
Pris på oppskriftenKr Kr Kr .-
Hele oppskriften veier1 099 totalt549 pr porsj pr stk gram
Energiprosent fra karbo5,63 %Ikke lavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Gjør klar alle ingrediensene og sett den klart. Bland dressingen eller bruk en annen type oljedressing om du ønsker.
Bland salaten, hell over dressing og pynt med egg og pepperdryss.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Rosemarie Pettersen
(Intern: 34102)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Salat
Land: Spania
Innlagt dato:2018-06-21
Oppdatert dato:2018-06-21



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Spansk ensalada mixta.Spansk ensalada mixta.
Denne retten har 100,01 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,41 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,88 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tunfisksalat med pasta og chilisaus.Tunfisksalat med pasta og chilisaus.
Denne retten har 124,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,16 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,89 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,11.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tunfisksalat 1.Tunfisksalat 1.
Denne retten har 77,64 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,27 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Salat Nicoise2.Salat Nicoise2.
Denne retten har 138,72 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,31 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,42 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,8.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++



VÃ¥re partnere

Brodogkorn.no MasalaMagic Melk.no

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.