Kliknekkebrød med LobNobs og avokado

Fullt næringsinnhold

Fotograf: Sibelia
Et sunt mellommåltid med høyt innhold av fiber og proteiner. En perfekt frokost eller når du trenger en lett lunsj. Her får du kvalitetsproteiner fra LobNobs, fibre fra knekkebrødet, litt mineraler fra sesamfrø og sunne fettsyrer fra avokadoen. Og sammen med agurken har du også kommet godt i gang med dine 5 om dagen.

LobNobs inneholder 70 % fisk. Fisk kan bidra til å øke opptaket av jern når det spises sammen med andre matvarer som inneholder jern. I dette måltidet vil LobNobs fremme opptaket av jern fra knekkebrødet.

Gunstige virkning på jernopptaket oppnås ved å spise 50 g fisk sammen med mat som inneholder ikke-hemjern. 1 pakke LobNobs inneholder 77 gram hvit fiskefilet.

God samvittighet smaker godt!

Oppskriften inneholder pr 100gr

Næringsstoff	Mengde
Kalorier	70 kcal
Karbohydrater	5 g
Protein	4 g
Fett	4 g

Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Sesam, Spor-av-melk, Spor-av-sesam, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Kliknekkebrød med LobNobs og avokado er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 2427 totalt.

Annonse

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

Kalorier og næringsinnhold i Kliknekkebrød med LobNobs og avokado med ingrediensene over!

Navn	Verdi pr 100 g	Verdi pr porsjon	Verdi pr stykke	Enhet
Kalorier				Kcal
Protein				gram
Karbohydrat				gram
Kostfiber				gram
Fett				gram
Mettet fett				gram
Salt				gram
Pris på oppskriften	Kr	Kr	Kr	.-
Hele oppskriften veier	608 totalt	608 pr porsj	pr stk	gram
Energiprosent fra karbo	26,42 %	Ikke lavkarbo	Hva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Rist sesamfrø i en tørr stekepanne til de får litt farge.
Spre et tynt lag margarin på knekkebrødene.
Fordel lobnobs og avokado.
Klem over litt sitronjuice.
Dryss på sesamfrø.
Serveres med agurkstaver og grønn te.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Sibelia
(Intern: 33694)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smørbrød
Innlagt dato:2018-03-05
Oppdatert dato:2018-03-05

Fullt næringsinnhold

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også LobNobs i baguette med egg og tomat.

LobNobs i baguette med egg og tomat.
Denne retten har 151,16 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,67 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,88 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,8.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs naturell på brødskive.

LobNobs naturell på brødskive.
Denne retten har 103,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,62 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,05 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,11.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Skive med LobNobs og kesam og sweet chili.

Skive med LobNobs og kesam og sweet chili.
Denne retten har 159,79 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 23,76 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,95 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,43.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs på polarbrød med paprika.

LobNobs på polarbrød med paprika.
Denne retten har 195,59 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 23,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,77 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grov fiskeburger med coleslaw.

Grov fiskeburger med coleslaw.
Denne retten har 172,25 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,32.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Fiskekakeblings med grov sennep.

Fiskekakeblings med grov sennep.
Denne retten har 135,45 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,44 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,64.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Dobbeldekker med LobNobs.
Denne retten har 165,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 21,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Matpakke med LobNobs og eggerøre.

Matpakke med LobNobs og eggerøre.
Denne retten har 177,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,17 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,79.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Skive med LobNobs, mango og spirer.

Skive med LobNobs, mango og spirer.
Denne retten har 136,36 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,89 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,07.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Matpakketips-Fiskedrøm.
Denne retten har 104,49 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 12,35 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,43 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs med rugbrød og smak av Middelhavet.

LobNobs med rugbrød og smak av Middelhavet.
Denne retten har 182,55 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,37 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,47 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,3.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kliknekkebrød med LobNobs og avokado.

Kliknekkebrød med LobNobs og avokado.
Denne retten har 70,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,64 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,78 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,02.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Fiskekake-sandwich.
Denne retten har 158,76 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,81 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,38 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,72.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs til frokost, lunsj, kveldsmat.

LobNobs til frokost, lunsj, kveldsmat.
Denne retten har 157,13 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 19,42 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,81 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grov brødskive med fiskekake.
Denne retten har 220,69 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 37,13 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,97 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,63.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Annonse

Kliknekkebrød med LobNobs og avokado

Oppskriften inneholder pr 100gr

Annonse

Ingredienser

Kalorier og næringsinnhold i Kliknekkebrød med LobNobs og avokado med ingrediensene over!

Fremgangsmåte:

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Prøv en lignende oppskrift

Annonse

Annonse

Viktige opplysninger

Andre tjenester

Våre partnere

2	stk	knekkebrød med høyt fiberinnhold / kli
1	ts	margarin
1	pakke	lobnobs
1	ss	sitron
0,5	stk	skivet avokado
1	ss	Ristede sesamfrø
10	cm	agurk
1	kopp(er)	varm te