Ishavsrøye med rekesaus
Fotograf: Synøve Dreyer
Med denne oppskriften på stekt ishavsrøye får du smake en deilig råvare som du kanskje ikke har prøvd før. En god rekesaus med pepper spisser smaken.
Oppskriften inneholder pr 100gr
| Næringsstoff | Mengde |
|---|---|
| Kalorier | 132 kcal |
| Karbohydrater | 1 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 8 g |
Oppskriften har følgende allergener Fisk, Melk, Skalldyr,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Ishavsrøye med rekesaus er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 3719 totalt.
Annonse
Ingredienser
Vekt og energi av karbo for Ishavsrøye med rekesaus!
| Navn | Vekt | ||
|---|---|---|---|
| Hele oppskriften veier | 1Â 557 | gr totalt | gram |
| Energiprosent fra karbo | 1,54 % | Lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
Saus
Surr rekeskallene i olje til det dufter kraftig av dem.
Hell på vin og vann, tilsett persille og pepperkorn og la kraften småkoke uten lokk i ca. 20 minutter.
Sil kraften og kok den inn til det halve.
Hell i fløte og kok kraften inn til det halve. Smak sausen til med kajennepepper og salt. Varm rekene i sausen like før servering.
Ishavsrøya
Fjern så mange ben som mulig fra filetene og skrap skinnet godt. Dryss fisken med salt og pepper og la den ligge i 5—10 minutter. Varm oljen og stek fisken med skinnet ned til det er brunt og sprøtt. Snu fisken og stek den 1 minutt på kjøttsiden.
Server fisken nystekt med sausen, kokte poteter og grønnsaker eller salat.
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 29238)
Tilberedningstid: 40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Stekepanne
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2013-03-10
Oppdatert dato:2013-03-10
Prøv en lignende oppskrift
Pannestekt Ishavsrøye.Denne retten har 102,81 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,44 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,89.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Ishavsrøye Tempura.Denne retten har 135,78 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,99 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,62 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,69.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Ishavsrøye med rekesaus.Denne retten har 131,8 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,12 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,33.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Sprøstekt ishavsrøye med sitruskokt fennikel .Denne retten har 155,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,68 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 10,49 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,16.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Mandelpanert Ishavsrøye med løkkompott.Denne retten har 130,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,33 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,41 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,92.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Nøttepanert ishavsrøye med soppsalat.Denne retten har 195,23 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,05 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,63.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Ishavsrøye med pære og vårløk.Denne retten har 100,93 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,56.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Skinnstekt Ishavsrøye på italiensk vis.Denne retten har 153,3 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,62 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,22 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Ishavsrøye Saltimbocca.Denne retten har 112,51 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,44 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,25.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Stekt ishavsrøye med chilihonning.Denne retten har 134,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,87 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,47 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,69.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Ishavsrøye med grønnsaksblanding.Denne retten har 85,41 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,87 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,52 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,69.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Nøttepanert ishavsrøye med potet- og pepperro.Denne retten har 169,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,94 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,7 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,16.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Stekt ishavsrøye med grønnsakblanding.Denne retten har 79,09 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,24 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,26.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Stekt Ishavsrøye med timiansaus.Denne retten har 127,44 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,66 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,82 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,18.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Fritert Ishavsrøye med dip & salat.Denne retten har 369,55 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,16 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 35,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.