Hel ishavsrøye med byggrisotto

Fotograf: Synøve Dreyer
Helgrillet fisk er deilig sommermat, og enkelt når du skal grille til mange. I denne oppskriften fyller du ishavsrøye med urter, som du gjerne kan bytte etter smak.

Oppskriften inneholder pr 100gr

Næringsstoff	Mengde
Kalorier	174 kcal
Karbohydrater	12 g
Protein	14 g
Fett	8 g

Oppskriften har følgende allergener Fisk, Gluten, Melk, Spor-av-nøtter, Spor-av-sesam, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Hel ishavsrøye med byggrisotto er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 4366 totalt.

Annonse

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

Vekt og energi av karbo for Hel ishavsrøye med byggrisotto!

Navn	Vekt
Hele oppskriften veier	1 101	gr totalt	gram
Energiprosent fra karbo	26,77 %	Ikke lavkarbo	Hva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Skyll og tørk ishavsrøyen, skjær av hodet og finner, men la sporen sitte på. Skjær 2-3 skråsnitt over ryggen, dryss salt og pepper i snittene og inni ishavsrøyen.
Bland finhakkede urter og fyll dem i buken på ishavsrøyen.
Pensle med olje og legg ishavsrøyen i en dobbel grillrist. Grill ca. 5-6 minutter på hver side, men pass på at den ikke blir brent.

Risotto
Kok byggris etter anvisning på pakken. Rør inn smør, fløte, revet parmesanost og finhakket persille. Smak til med salt og pepper. Skjær tomat i små terninger og dryss over risottoen.
Server grillet ishavsrøye med risotto og salat.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Norges sjømatråd
(Intern: 29232)
Tilberedningstid: 40 min
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Grillmat
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2013-03-10
Oppdatert dato:2013-03-10

Fullt næringsinnhold

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Hel ishavsrøye med byggrisotto.

Hel ishavsrøye med byggrisotto.
Denne retten har 173,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,63 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,63 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,96.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Helgrillet ishavsrøye med spicy agurksalat.

Helgrillet ishavsrøye med spicy agurksalat.
Denne retten har 87,29 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,2 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,71 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,63.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet hel ishavsrøye med tomat- og fennikelsalsa.

Grillet hel ishavsrøye med tomat- og fennikel.
Denne retten har 193,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 0,86 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,97 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Grillet Ishavsrøye med chilihonning.

Grillet Ishavsrøye med chilihonning.
Denne retten har 107,03 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,9 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,07.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grillet hel Ishavsrøye.
Denne retten har 146,77 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,24 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,83.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Annonse

Hel ishavsrøye med byggrisotto

Oppskriften inneholder pr 100gr

Annonse

Ingredienser

Risotto

Tilbehør

Vekt og energi av karbo for Hel ishavsrøye med byggrisotto!

Fremgangsmåte:

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Prøv en lignende oppskrift

Annonse

Annonse

Viktige opplysninger

Andre tjenester

Våre partnere

2	stk	ishavsrøye
4	stk	gressløk, frisk
4	ts	timian, frisk
2	ss	dill, frisk
		salt og pepper
		olje
		Risotto
4	porsjon(er)	byggris
1	ss	smør
1	ss	fløte
2	ss	parmesanost
1	ss	persille, frisk
0,5	stk	tomat
		salt og pepper
		Tilbehør
		salat