Enkel tapastallerken med spekemat og foccacia

Fullt næringsinnhold

Fotograf: Rosemarie Pettersen
En superenkel tapastallerken som man lager i full fart uten for mye forberedelser. Vi hadde tidligere bakt foccacia, men alt det andre er ting man ofte har liggende. Dette er nydelig mat en stille kveldsstund. Denne versjonen er den helt enkle som du kan smelle sammen veldig fort. Om du ønsker en med litt mer innhold prøv vår versjon med kyllingklubber. Vår vanlige tapastallerken

Porsjonen her er til 2 personer sånn ca, men det er jo bare å legge på litt ekstra av det folk liker + mer foccacia så blir det 3 og 4 porsjoner.

Oppskriften inneholder pr 100gr

Næringsstoff	Mengde
Kalorier	190 kcal
Karbohydrater	8 g
Protein	6 g
Fett	14 g

Oppskriften har følgende allergener Egg, Gluten, Melk, Sennep, Skalldyr, Spor-av-nøtter, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-sesam,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Enkel tapastallerken med spekemat og foccacia er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 5271 totalt.

Annonse

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

Kalorier og næringsinnhold i Enkel tapastallerken med spekemat og foccacia med ingrediensene over!

Navn	Verdi pr 100 g	Verdi pr porsjon	Verdi pr stykke	Enhet
Kalorier				Kcal
Protein				gram
Karbohydrat				gram
Kostfiber				gram
Fett				gram
Mettet fett				gram
Salt				gram
Pris på oppskriften	Kr	Kr	Kr	.-
Hele oppskriften veier	1 270 totalt	635 pr porsj	pr stk	gram
Energiprosent fra karbo	17,61 %	Lavkarbo	Hva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Bruk ett fat med inndelinger eller små tallerkner. Legg opp alle ingrediensene og legg foccacia ved siden av.

Reker: Bruk for eksempel hermetiske som bare er rørt sammen med litt chiliflakes.
Spekepølser. Ta det du har, vi brukte diverse rester her fra fryseren.
Tomater. Vi har små gule cherry i drivhuset. De har mye mer smak enn vanlige.
Tomatsalsa. Her brukte vi såkalt salsa fresca som vi hadde lagd tidligere, en meksikansk salsa.
Majones. Med litt knust hvitløk blir det aioli
Chilisaus. En sterk chilisaus blandes med ketchup

Lage foccacia selv, les her:

Foccacia stor porsjon

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Rosemarie Pettersen
(Intern: 34223)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Fingermat/tapas
Innlagt dato:2018-08-09
Oppdatert dato:2018-08-09

Fullt næringsinnhold

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Julepølse og vossakorv(tapas).

Julepølse og vossakorv(tapas).
Denne retten har 211,7 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,1 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,5 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,59.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Såsisser(tapas).
Denne retten har 247,21 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 21,13 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,84.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Sommer-tapas.
Denne retten har 95,01 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,35 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,88.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tapasbiter av kjøttpølse med ovnsstekte grønnsaker og urte- og yoghurtdip.

Tapasbiter av kjøttpølse med ovnsstekte grønn.
Denne retten har 44,67 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,67 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,47 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,15.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Julepølser og medisterkaker til juletapas.

Julepølser og medisterkaker til juletapas.
Denne retten har 143,16 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,37 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,32 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Pølser og medisterkaker til juletapas.

Pølser og medisterkaker til juletapas.
Denne retten har 131,37 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,23 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,79 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Vossakorv med marinert artiskokk.

Vossakorv med marinert artiskokk.
Denne retten har 94,49 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,23 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,59 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 14,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Vår enkle tapos(tapas) mat.
Denne retten har 267,9 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,91 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 19,54 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 13,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Enkel tapastallerken med spekemat og foccacia.

Enkel tapastallerken med spekemat og foccacia.
Denne retten har 190,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,39 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,38 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 10,61.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Annonse

Enkel tapastallerken med spekemat og foccacia

Oppskriften inneholder pr 100gr

Annonse

Ingredienser

Småting

Sauser

Tilbehør

Kalorier og næringsinnhold i Enkel tapastallerken med spekemat og foccacia med ingrediensene over!

Fremgangsmåte:

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Prøv en lignende oppskrift

Annonse

Annonse

Viktige opplysninger

Andre tjenester

Våre partnere

200	gr	foccacia i biter
		Småting
150	gr	spekepølse, vi hadde chorizo, elgpølse og kryddersalami
15	stk	grønne oliven
15	stk	sorte oliven
20	stk	små cherrytomater
100	gr	reker i lake med litt chiliflakes
100	gr	fetaost i terninger i lake
100	gr	tomatsalsa
		Sauser
50	gr	majones med litt reven hvitløk
50	gr	chilisaus
		Tilbehør
		Sitronskiver, litt grønt og evt litt salat