
| Data | Mengde | Enhet |
|---|---|---|
| KJ | 1850 | kilojoule |
| Kcal | 442.2 | kalorier |
| Protein | 23 | gram |
| Karbo | 1.6 | gram |
| Sukker | 0.2 | gram |
| Kostfiber | 31 | gram |
| Fett | 32 | gram |
| Mettet fett | 3.3 | gram |
| Oppskrift | Poeng | KCAL | Fett | Protein | Karbo | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chiapudding med frukttopping | 3.3 | 141,84 | 10,7 | 4,72 | 3,75 | 12,55 |
| Kjøleskapgrøt med havre og chiafrø | 3.3 | 241,62 | 9,89 | 6,44 | 28,61 | 10,59 |
| Kjøleskapsgrøt med chiafrø og yoghurt | 4.5 | 173,91 | 7,67 | 4,86 | 18,98 | 5,66 |
| Sunne bananpannekaker til frokost | 4.5 | 124,69 | 2,81 | 4,81 | 18,96 | 1,93 |
| Knekkebrød av surdeigsstarter | 4 | 295,6 | 13,24 | 11,59 | 27,61 | 3,25 |
| Grønn smoothie med spinat | 3.5 | 49,47 | 0,39 | 1,33 | 9,54 | 4,53 |
| Mango chia pudding | 3 | 157,92 | 9,2 | 0,93 | 17,34 | 4,19 |
| Havre- og chiapudding | 3 | 113,87 | 4,49 | 3,15 | 13,2 | 2,18 |
| Chiapudding med vanilje og appelsin | 3 | 134,12 | 6,78 | 4,16 | 12,07 | 12,9 |
| Grønn smoothie med grønnkål | 3 | 80,16 | 2,78 | 1,89 | 11,11 | 5,33 |
| Banana-Split Oats | 3 | 104,53 | 3,95 | 2,83 | 12,33 | 4,04 |
| Chiagrøt med bringebær og kokos | 3 | 108,31 | 5,57 | 3,52 | 8,62 | 3,68 |
| Smoothiebowl med blåbær og bjørnebær | 3 | 83,99 | 1,55 | 1,91 | 14,03 | 5,64 |
| Pokebolle med blomkålris og ponzusaus | 3 | 78,38 | 4,22 | 1,94 | 7,25 | 6,69 |
| Frøgrøt | 3 | 139,81 | 7,97 | 4,13 | 10,58 | 8,75 |
| Matvarenavn | KJ | KCAL | Fett | Protein | Karbo |
|---|---|---|---|---|---|
| Helios Hasselnøtter | 2500 | 597,5 | 49 | 15 | 21 |
| Maarud Peanøtter, saltet | 2546 | 615 | 49 | 27 | 10,9 |
| Polly chilinøtter | 2104 | 505 | 30 | 15 | 40 |
| Peanøtter, saltet | 2578 | 623 | 51 | 26,7 | 9,5 |
| Helios solsikkekjerner | 2445 | 584,35 | 52,5 | 20,8 | 11,4 |
| DNL Michaels Farm Extra large cashew | 2440 | 589 | 48,2 | 17,7 | 18,1 |
| Den Lille Nøttefabrikken trippel nøtter | 2374 | 567,38 | 43 | 19 | 26 |
| Stabburet tomtegløgg mix | 1699 | 406,06 | 15 | 9,3 | 54 |
| First Price nøttemix | 2134 | 510,02 | 32,3 | 16,1 | 37,1 |
| Polly kuler 140 gr | 2380 | 568,82 | 40 | 16 | 35 |
| Polly Peanøtter, saltet | 2713 | 656 | 55 | 29 | 6,9 |
| Sesamfrø, med skall | 2454 | 595 | 53,8 | 19,6 | 1,4 |
| Eldorado chiafrø go eco | 1823 | 435,69 | 30,7 | 16,5 | 7,7 |
| Freia hakkede mandler | 2375 | 567,62 | 50 | 21,5 | 9,5 |
| Squashfrø, gresskarfrø | 2425 | 585 | 45,9 | 36,3 | 2 |
Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.