Paneer polaw risgryte med apetina paneer
Fotograf: Arla Foods
Polaw, eller risgryte, er et flott indisk alternativ når du har lyst på en smakfull vegetarrett.
Denne retten kommer fra Niru Kumra, som driver Masalamagic, deler her sin indiske matglede sammen med Apetina. Vi har selv brukt flere av hennes produkter med godt resultat. De har mye smak og fylde.
Risgryten kan serveres som en enkel lunsj med raita miks, papadam og mango & lime chutney, eller som tilbehør i et større måltid.
Oppskriften inneholder pr 100gr
| Næringsstoff | Mengde |
|---|---|
| Kalorier | 113 kcal |
| Karbohydrater | 10 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 5 g |
Oppskriften har følgende allergener Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Paneer polaw risgryte med apetina paneer er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 3037 totalt.
Annonse
Ingredienser
Kalorier og næringsinnhold i Paneer polaw risgryte med apetina paneer med ingrediensene over!
| Navn | Verdi pr 100 g | Verdi pr porsjon | Verdi pr stykke | Enhet |
|---|---|---|---|---|
| Kalorier | Kcal | |||
| Protein | gram | |||
| Karbohydrat | gram | |||
| Kostfiber | gram | |||
| Fett | gram | |||
| Mettet fett | gram | |||
| Salt | gram | |||
| Pris på oppskriften | Kr | Kr | Kr | .- |
| Hele oppskriften veier | 1Â 489 totalt | 372 pr porsj | pr stk | gram |
| Energiprosent fra karbo | 36,27 % | Ikke lavkarbo | Hva betyr dette? |
Fremgangsmåte:
Ha deretter i grønnsaker og krydder, og stek dette i 3-4 minutter. Tilsett vannet som risen er bløtlagt i. Ha på lokk og kok opp. Når vannet koker, tilsett ris.
Sett platen på middels varme til vannet koker inn.
Skru varmen ned til laveste nivå, ha i paneer-terningene og la gryten stå med lokket på de siste 8 minuttene
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Kilde: Arla Foods
(Intern: 34627)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Gryterett
Diett/allergi: Vegetarmat
Land: India
Innlagt dato:2019-04-04
Oppdatert dato:2019-04-04
Prøv en lignende oppskrift
Kålgryte med pølse.Denne retten har 72,65 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,5 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,19 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,63.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Grønnsakgryte med blomkål og søtpotet.Denne retten har 57,78 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,46 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,92 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,25.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Grønnsaksgryte med eple og hodekål.Denne retten har 69,26 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,09 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,56 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Indisk blomkål-curry.Denne retten har 87,35 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,97 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,23 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,4.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Nudelrett med brokkolini.Denne retten har 239,14 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 27,27 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,37 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,45.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Ungarsk kålgryte.Denne retten har 71,54 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,66 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,38 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,34.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Paneer polaw risgryte med apetina paneer.Denne retten har 112,59 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,21 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,45 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,1.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++
Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.