Vegetartortilla med vårløk og grønnkål

Fullt næringsinnhold

Fotograf: Meny
Kjøttfri tapasrett som er enkel og rask å lage men full av smak. Denne spanske omeletten er en klassiker på tapasbordet, men kan også serveres som lunsj med godt brød eller en salat til. Like god varm som kald.

Oppskriften inneholder pr 100gr

Næringsstoff	Mengde
Kalorier	100 kcal
Karbohydrater	6 g
Protein	5 g
Fett	5 g

Oppskriften har følgende allergener Egg,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Vegetartortilla med vårløk og grønnkål er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 2537 totalt.

Annonse

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

Kalorier og næringsinnhold i Vegetartortilla med vårløk og grønnkål med ingrediensene over!

Navn	Verdi pr 100 g	Verdi pr porsjon	Verdi pr stykke	Enhet
Kalorier				Kcal
Protein				gram
Karbohydrat				gram
Kostfiber				gram
Fett				gram
Mettet fett				gram
Salt				gram
Pris på oppskriften	Kr	Kr	Kr	.-
Hele oppskriften veier	1 040 totalt	260 pr porsj	pr stk	gram
Energiprosent fra karbo	25,85 %	Lavkarbo	Hva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Stek grønnkål, poteter, vårløk og løk i rapsolje i et par minutter til alt er gyllent.
Pisk sammen egg, salt og pepper. Ha eggeblandingen over grønnsakene.
Sett tortillaen i ovnen på 180 grader og stek i ca. 10 minutter til eggene stivner.
Snu tortillaen på et fat og server.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Meny
(Intern: 34320)
Tilberedningstid: 10-20 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Fingermat/tapas
Diett/allergi: Vegetarmat
Land: Spania
Innlagt dato:2018-10-13
Oppdatert dato:2018-10-13

Fullt næringsinnhold

Prøv en lignende oppskrift

Pestomarinerte potetbåter.
Denne retten har 102,74 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,51 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,64 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,21.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Vegetartortilla med vårløk og grønnkål.

Vegetartortilla med vårløk og grønnkål.
Denne retten har 100,24 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,48 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,48 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,85.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Hvitløkspoteter.
Denne retten har 168,21 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 12,89 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,45.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Potetbåt med syltesalat(tapas).

Potetbåt med syltesalat(tapas).
Denne retten har 151,75 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,15 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,71.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Småpoteter med rosenkålpuré.
Denne retten har 78,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,44 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,21.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Knuste poteter.
Denne retten har 96,18 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,72 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,76 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,09.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Annonse

Vegetartortilla med vårløk og grønnkål

Oppskriften inneholder pr 100gr

Annonse

Ingredienser

Kalorier og næringsinnhold i Vegetartortilla med vårløk og grønnkål med ingrediensene over!

Fremgangsmåte:

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Prøv en lignende oppskrift

Annonse

Annonse

Viktige opplysninger

Andre tjenester

Våre partnere

100	gr	grønnkål
300	gr	kokte poteter
4	stk	vårløk, finhakket
1	stk	løk, finhakket
2	ss	rapsolje
6	stk	egg
1	dash	Salt og pepper
1	håndfull(er)	frisk koriander