Stekt uer med nypoteter og hvitløk



Stekt uer med nypoteter og hvitløk oppskrift.
Fotograf: Rosemarie Rodriguez
Dette er i utgangspunktet en rett som heter chiliristede nypoteter. Men vi serverte den ved siden av stekt uer og rømme.

Oppskriften inneholder pr 100gr

Næringsstoff Mengde
Kalorier 130 kcal
Karbohydrater 6 g
Protein 8 g
Fett 8 g

Oppskriften har følgende allergener Fisk, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Stekt uer med nypoteter og hvitløk er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 2 poeng fra 2 lesere
Lesere: 5620 totalt.

Annonse



Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Antall porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner
600gruerfilet
750grnypotet
1stkhvitløk i fedd
2stkrød chili strimlet på langs
1dlolivenolje, extra virgin
0,5stksitron, revet skall
1dashsalt og pepper
hakkede friske krydderurter
litt flaksalt
4ssrømme




Vekt og energi av karbo for Stekt uer med nypoteter og hvitløk!

NavnVekt
Hele oppskriften veier1 582 gr totalt gram
Energiprosent fra karbo18,37 %LavkarboHva betyr dette?

Fremgangsmåte:

Rens fiskefiletene og del de i 4 like stykker. Varm litt olje i en panne og stek dem raskt på begge sider. Sett til side.

Potetene
Skrubb nypotetene godt og ha dem i en ildfast form. Prikk potetene med en gaffel.
Del hvitløkfeddene i to på tvers og splitt chiliene i to på langs.
Ha alt over i formen og drypp over olivenoljen, rør litt rundt.
Dryss på flaksalt og stek potetene i ovn på 225°C i ca. 30 minutter.
De siste 10 minuttene has fiskefiletene i sammen med potetene

Riv sitronskall fint og bland det med friske krydderurter. Dryss dette over potetene like før servering.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

1 2 3 4 5 6



Mer info

Forfatter:
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 31558)
Tilberedningstid: 40-60 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Ovnsrett
Innlagt dato:2014-07-01
Oppdatert dato:2014-07-01



Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Uer i form.Uer i form.
Denne retten har 58,89 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,7 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,95 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,51.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt uerfilét med grønnsaklasagne.Ovnsbakt uerfilét med grønnsaklasagne.
Denne retten har 197,77 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 9,78 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 13,68 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,5.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Ovnsbakt filet av uer.Ovnsbakt filet av uer.
Denne retten har 178,7 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,17 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 11,75 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Stekt uer med nypoteter og hvitløk.Stekt uer med nypoteter og hvitløk.
Denne retten har 130,42 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,99 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,34 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++



VÃ¥re partnere

Brodogkorn.no MasalaMagic Melk.no

Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6, 4630 Kristiansand Orgnr.: 911 668 602 mva.