LobNobs i lunsjwrap

Fullt næringsinnhold

Fotograf: Sibelia
En smakfull og rask lunsjrett.

En deilig og snarlaget lunsjrett med et ideelt kaloriinnhold for en akkurat passe mett mage. Inneholder en sunn balanse av energi. Grove karbohydrater fra lefsen (fullkornstortilla), protein fra LobNobs og fiber fra grønnsakene. Kremosten bidrar med både protein og litt fett.

Måltidet er rikt på vitamin B12 som kommer hovedsaklig fra LobNobs, men også fra kremosten. Dette vitaminet er viktig for immunforsvaret, men bidrar også til reduksjon av tretthet og utmattelse og normal psykologisk funksjon. Måltidet er en god kilde til vitamin A. Dette vitaminet kommer hovedsakelig fra kremosten, gulroten og spinaten. I kremosten er formen av vitamin A klar til bruka fra kroppen, mens i gulroten og spinaten er den som en antioksidant som kroppen omdanner til vitamin A om den trenger det. Vitamin A har mange funksjoner i kroppen, blant annet bidrar den til et normalt syn, hud og immunforsvar. Mens gulrotens fremste fortrinn er antioksidant- og vitamin A-innholdet, er spinat en kilde til vitamin K, vitamin C, kalsium og jern – men da må du spise en del av den.

Oppskriften inneholder pr 100gr

Næringsstoff	Mengde
Kalorier	137 kcal
Karbohydrater	13 g
Protein	9 g
Fett	5 g

Oppskriften har følgende allergener Egg, Fisk, Gluten, Melk,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

LobNobs i lunsjwrap er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 2491 totalt.

Annonse

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

Fremgangsmåte:

Smør kremost på tortillaen.
Fordel LobNobs, gulrot, spinat og timian på.
Rull den sammen og del den i to. Server!

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Sibelia
(Intern: 33685)
Tilberedningstid: 1-10 min
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Smårett
Innlagt dato:2018-03-05
Oppdatert dato:2018-03-05

Fullt næringsinnhold

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Fiskekaker i pita med rødkålslaw.

Fiskekaker i pita med rødkålslaw.
Denne retten har 133,32 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,17 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,26 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,02.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

LobNobs som fingermat.
Denne retten har 0 kcal pr 100 gram.
Denne retten har gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: .- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tortillalefse med CrabSticks og basilikum.

Tortillalefse med CrabSticks og basilikum.
Denne retten har 125,22 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,81 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,46 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,29.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs i wraps med guacamole.

LobNobs i wraps med guacamole.
Denne retten har 131,99 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 4,82 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,95 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,41.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kosemat med LobNobs.
Denne retten har 52,37 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 7,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,27 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,92.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Wraps med LobNobs.
Denne retten har 106,25 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,11 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,55 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,46.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Tortillalefse med LobNobs og basilikum.

Tortillalefse med LobNobs og basilikum.
Denne retten har 125,22 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,81 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,46 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,29.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Fiske tapas.
Denne retten har 443,93 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,05 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 46,31 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,19.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også LobNobs på risnudler og spinat.

LobNobs på risnudler og spinat.
Denne retten har 137,11 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,84 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 13,95.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

LobNobs i fløtestuing.
Denne retten har 171,2 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,3 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,24 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,57.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Tortilla scoop med LobNobs.
Denne retten har 84,18 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,25 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,7 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 7,65.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Pitabrød med grov fiskekake.
Denne retten har 94,46 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,54 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 0,54 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,98.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Enkel LobNobs snacks.
Denne retten har 210,48 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 6,37 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,4 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 11,62.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

LobNobs i lunsjwrap.
Denne retten har 136,98 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,18 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,96 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 9,94.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++