Dampet kinakål med urtesaus og røkt skinke

Fotograf: Grete Roede
Dampet kinakål med urtesaus og røkt skinke inneholder 32 Kalorier, 1 g Karbo, 3 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Dampet kinakål med urtesaus og røkt skinke har ingen allergener
Dampet kinakål med urtesaus og røkt skinke er: Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 2 poeng fra 2 lesere
Lesere: 8181 totalt.

Annonse

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

Fremgangsmåte:

1 porsjon gir ca 4 biter

Som oftest serverer vi grønn salat bare med dressing eller som pynt på smørbrød og fat. I andre land får vi salaten både kokt og dampet. Hvorfor ikke forsøke denne dampede salaten med røkt skinke. En svært god og lettvint rett å lage.

Del kinakålen i 4 båter. Ha vann i bunn av en kjele, kok opp og legg båtene i. Strø 1 ts salt over. Legg lokk på kjelen og la kinakålen dampe i 3-4 minutter. Ta den opp og la den renne godt av. Legg røkt skinke på toppen og hell over urtesaus. Serveres med "oppblåste poteter".

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Grete Roede
(Intern: 805)
Kategori: Smårett
Diett/allergi: Kalorifattig
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-08-11
Oppdatert dato:2002-08-11

Fullt næringsinnhold

Prøv en lignende oppskrift

Prøv også Dampet kinakål med urtesaus og røkt skinke.

Dampet kinakål med urtesaus og røkt skinke.
Denne retten har 32,35 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 1,28 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,61 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,67.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Kokt kål på sommerens vis.
Denne retten har 47,39 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,94 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,52.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Piroger med blomkålfyll.
Denne retten har 240,86 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 16,9 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 6,93.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Romanesco med honningvinaigrette.

Romanesco med honningvinaigrette.
Denne retten har 79,25 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 2,39 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,67 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 12,37.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Rosenkål med bacon og valnøtter.

Rosenkål med bacon og valnøtter.
Denne retten har 186,58 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 3,49 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 14,88 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 8,57.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++