
| Data | Mengde | Enhet |
|---|---|---|
| KJ | 1650 | kilojoule |
| Kcal | 394.4 | kalorier |
| Protein | 11 | gram |
| Karbo | 66 | gram |
| Sukker | 3 | gram |
| Kostfiber | 8 | gram |
| Fett | 7 | gram |
| Mettet fett | 2.5 | gram |
| Oppskrift | Poeng | KCAL | Fett | Protein | Karbo | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Falsk fårikål | 3.4 | 68,37 | 1,89 | 7,67 | 4,22 | 3,86 |
| Hel ørret stekt i panne | 4.2 | 195,57 | 11,95 | 16,83 | 4,88 | 10,81 |
| Fiskepinner | 4.8 | 86,79 | 1,01 | 5,5 | 13,08 | 3,62 |
| Ovnsbakte kyllingfileter med sennep og tomat | 5 | 91,13 | 2,01 | 9,54 | 8,06 | 6,74 |
| Hel sik stekt i panne | 3.8 | 129,37 | 4,05 | 18,62 | 4,35 | 13,31 |
| Kjøttboller av karbonadedeig | 3 | 223,09 | 7,61 | 12,58 | 25,54 | 7,31 |
| Semmelknödel fra Bayern | 4.3 | 180,91 | 4,67 | 7,15 | 26,48 | 4,04 |
| Panert torsk med paprika- og basilikumdressing | 4.3 | 103,1 | 3,72 | 11,25 | 5,61 | 8,48 |
| Urtebakt steinbitfilet | 4 | 110,81 | 5,23 | 6,11 | 8,84 | 6,52 |
| Torsk og potetgrateng med sennep | 4 | 85,01 | 2,83 | 8,24 | 5,99 | 5,58 |
| Pasta med frisk tomatsaus | 4 | 104,63 | 4,63 | 6,43 | 8,57 | 5,23 |
| Jansons fristelse 3 | 3.3 | 116,7 | 6,16 | 2,99 | 11,59 | 5,17 |
| Hjemmelagde fiskepinner | 4.5 | 94,9 | 2,72 | 7 | 9,82 | 5,61 |
| Torsketunger med tartarsaus | 4 | 276,18 | 23,84 | 9,21 | 5,77 | 9,52 |
| Helstekt indrefilet med hasselback poteter og kremet sopp | 4 | 131,88 | 7,36 | 7,75 | 8,07 | 12,21 |
| Matvarenavn | KJ | KCAL | Fett | Protein | Karbo |
|---|---|---|---|---|---|
| Polarbrød Polarkløver | 1090 | 260,51 | 4 | 11 | 42 |
| DrSchar sandwich Dunkel Mørkt | 980 | 234,22 | 4,3 | 3,8 | 41 |
| Polarbrød flerkorn | 1140 | 272,46 | 6,3 | 9,3 | 42 |
| Masalamagic Nirus naan håndlagde med hvitløk | 979 | 233,98 | 1,1 | 6,2 | 49,7 |
| Green Choice Økologisk Proteinbrød | 995 | 237,8 | 8,9 | 20 | 14 |
| Coop Ostehorn Krydret | 1105 | 264,09 | 4,2 | 9,6 | 45 |
| Coop Nanbrød 2pk | 1096 | 261,94 | 4,1 | 9 | 45 |
| Rema 1000 libanesisk brød 328gr | 1245 | 297,55 | 1,2 | 8,6 | 61 |
| Panini, med ost og skinke, kjøpt i kafé/bakeri | 1041,1 | 248 | 7,7 | 12,7 | 30,6 |
| Bfree Wraps, glutenfri | 971 | 230 | 2,4 | 6 | 40,7 |
| Snatts Mediterranean Bread Snacks | 2102 | 502,37 | 25 | 8 | 59 |
| Bakehuset minipizza | 1005 | 240,19 | 6,6 | 11 | 32,8 |
| Tipiak Krutonger med Parmesanost og oregano | 1577 | 376,9 | 11,9 | 12,8 | 68,7 |
| Grønn og frisk minigrissini hvitløk | 1930 | 461,27 | 17 | 11 | 64 |
| Børek, med kjøttdeig, kjøpt i kafé/bakeri | 1296 | 309 | 11,5 | 14,6 | 35,9 |
Ansvarlig utgiver: © 2002- Databasesør AS
Adresse: Matoppskrift.no,
Major Laudalsvei 6,
4630 Kristiansand
Orgnr.: 911 668 602 mva.