1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Sandwich med potet. emmentaler og asparges

Sandwich med potet, emmentaler og asparges inneholder 117 Kalorier, 20 g Karbo, 4 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Sandwich med potet, emmentaler og asparges har beregnet å ha følgende allergener Gluten, Melk, Spor-av-melk, Spor-av-nøtter, Spor-av-soya,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Sandwich med potet, emmentaler og asparges er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 4275 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

4	stk	flate sandwichboller f.eks. Ciabatta
		Spread:
1	ts	fintrevet sitronskall
		evt. litt finsnittet chili
1,5	dl	tomatsaus
2	ss	kokte ris, bulgur eller couscous
		Fyll:
Ca 6	stk	poteter, kokte
4	tynn(e) skive(r)	emmentaler
16	stk	grønne asparges, delt i stykker

Bland sitronskall og evt. chili i tomatsausen og vend noen ris/bulgur/couscous i. Blend massen og smak til med salt og pepper. Smør den på under- og overbollene.
Kok aspargesene. Ha potetskiver på underbollene, dernest emmentaler og øverst aspargesstykkene. Luk med overbollen.

Tips:
Spread betyder bare 'smørelse'. I stedet for tomatspread kan man bare bruke litt majones eller most avocado med sitron.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 22022)
Kategori: Smørbrød
Diett/allergi: Vegetarmat
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2006-05-21
Oppdatert dato:2006-05-21