1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Linser og spinat med karri

Linser og spinat med karri inneholder 135 Kalorier, 12 g Karbo, 8 g Protein og 5 g Fett pr 100 gr
Linser og spinat med karri har ingen allergener
Linser og spinat med karri er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 8039 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 4 porsjoner

4	ss	olivenolje
1	stk	løk i terninger
1	fedd	hvitløk, hakket
1	ts	garam masala
1	ts	medium sterk karri
0,5	ts	knuste kardemommebelger
250	gr	brune linser
2	stk	tomater, skåldet og hakket
175	gr	spinat i strimler
1	stk	sitron, saften
		havsalt
1	dash	nykvernet svart pepper

Varm oljen i en kjele, ha i løk og la den surre i 5 minutter. Tilsett hvitløk, garam masala, karri og kardemomme, bland godt og la det surre videre i 3 minutter.

Ha i brune linser og 5 dl vann. Kok opp, skru ned varmen og la det småkoke i 20 minutter under stadig omrøring.

Når linsene er myke, har du i tomater, spinat, sitronsaft, salt og pepper. Rør godt og server glovarmt eller varmt.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 6052)
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Gryterett
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2002-11-25
Oppdatert dato:2002-11-25