Fotograf:
Matprat.no
Norske kamskjell er en unik råvare som vi må ta godt vare på og nyte når vi har mulighet. Smørstekte kamskjell i en frisk og lett salat med erter og fennikel er ikke til å motstå. Oppskriften inneholder pr 100gr Næringsstoff Mengde Kalorier 75 kcal Karbohydrater 4 g Protein 7 g Fett 3 g
Oppskriften har følgende allergener
Bløtdyr, Melk, Skalldyr,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.
Kamskjellsalat med erter er:
Ikke vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar
Oppskriften har fått 2 poeng fra 2 lesere
Lesere:
2531 totalt.
Annonse
Ingredienser
Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.
Kalorier og næringsinnhold i Kamskjellsalat med erter med ingrediensene over!
Navn Verdi pr 100 g Verdi pr porsjon Verdi pr stykke Enhet Kalorier Kcal Protein gram Karbohydrat gram Kostfiber gram Fett gram Mettet fett gram Salt gram Pris på oppskriften Kr Kr Kr .- Hele oppskriften veier 530 totalt 132 pr porsj pr stk gram Energiprosent fra karbo 22,74 % Lavkarbo Hva betyr dette?
Fremgangsmåte:
Fres hvitløk og vårløk i en kjele med smør til løken blir blank. Tilsett erter og fres i et par minutter til ertene er gjennomvarme.
Hell på kraft og kok opp.
Trekk kjelen til side. Bruk en stavmikser og kjør til en grov puré. Smak til med salt og pepper. Hold puréen varm.
Skjær fennikel i tynne skiver. Bruk gjerne en ostehøvel eller en mandolin. Legg fennikelskivene i iskaldt vann sånn at de blir sprø.
Kutt sjalottløk, gressløk og dill fint. Rens granateple og sett de til siden.
Tørk den høvlede fennikelen godt og bland den med resten av salatingrediensene. Vend inn granateple til sist.
Pensle kamskjellene med olje og stek dem på høy temperatur til de får en fin farge på begge sider. Tilsett smør på slutten og stek videre i ca. 1 minutt. Dryss over litt havsalt.
Fordel ertepuré og salat på fire tallerkener. Legg på de varme kamskjellene og server.
Kamskjell er aller best når de er ferske og i skjellet. Da er to skjell per person nok. Får du ikke tak i ferske kamskjell, er frosne kamskjell et godt alternativ. De er som regel litt mindre med også veldig gode.
Har du prøvd oppskriften? Sett karakter
Mer info
Forfatter:
Knut Pettersen
Kilde:
Matprat.no
(Intern: 33173)
Tilberedningstid:
20-40 min
Oppskriften er
enkel å tilberede
Kategori:
Salat
Innlagt dato: 2017-07-30
Oppdatert dato: 2017-07-30
Prøv en lignende oppskrift