1. Forsiden
2. Oppskriftssøk
3. Bønner og brokkoli med ingefær

Bønner og brokkoli med ingefær inneholder 74 Kalorier, 11 g Karbo, 3 g Protein og 2 g Fett pr 100 gr
Bønner og brokkoli med ingefær har beregnet å ha følgende allergener Gluten, Sesam, Soya, Spor-av-lupiner, Spor-av-melk, Spor-av-Peanøtter, Spor-av-soya, Spor-av-sulfitt,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Bønner og brokkoli med ingefær er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3,5 poeng fra 2 lesere
Lesere: 7544 totalt.



Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

1 porsjoner 2 porsjoner 3 porsjoner 4 porsjoner 5 porsjoner 6 porsjoner 7 porsjoner 8 porsjoner 9 porsjoner 10 porsjoner 11 porsjoner 12 porsjoner 13 porsjoner 14 porsjoner 15 porsjoner 16 porsjoner 17 porsjoner 18 porsjoner 19 porsjoner 20 porsjoner Oppskriften har opprinnelig 2 porsjoner

2,5	dl	snittebønner, delt i 2
1	dl	vann
2,5	dl	brokkolibuketter Sesamdressing med ingefær:
1	ss	soyasaus
1	ts	hvitvineddik
1	ts	sesamolje
1	ts	honning
0,5	ts	revet frisk ingefær
		blandes og settes kaldt
2	skive(r)	grovbrød

Legg snittebønnene i vannet i en bolle, dekk til, og kok på høyeste effekt i mikroovn 2-3 min. Ta bollen ut, og tilsett brokkoli. Kok bønner og brokkoli sammen 2 min. i mikrobølgeovn. Hell av vannet. Rør inn dressingen mens grønnsakene ennå er varme. Sett retten i kjøleskapet 5 min. før servering. Serveres med 2 skiver grovt brød.

1 2 3 4 5 6

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Matoppskrift.no
(Intern: 9694)
Oppskriften er middels vanskelig å tilberede
Kategori: Smårett
Diett/allergi: Veganer
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2003-04-29
Oppdatert dato:2003-04-29