Havregrøt med helmelk

Fullt næringsinnhold

Fotograf: Pixabay
Havregrøt er jo sunt og passer fint om morgenen. Det er og raskt å lage. Vi har det hjemme av og til, men undertegnede er nødt til å ha på sukker og syltetøy + smørøye. Og for eksempel rosiner passer perfekt.

Oppskriften inneholder pr 100gr

Næringsstoff	Mengde
Kalorier	118 kcal
Karbohydrater	14 g
Protein	5 g
Fett	4 g

Oppskriften har følgende allergener Melk, Spor-av-gluten,
Klikk her for mer info om næringsinnhold og allergener.

Havregrøt med helmelk er: Vegetar
Klikk her for mer info vegetar/ikke vegetar

Oppskriften har fått 3 poeng fra 1 lesere
Lesere: 17203 totalt.

Annonse

Ingredienser

Klikk på ingrediensen for mer info og fler oppskrifter med ingrediensen.

Fremgangsmåte:

Kok opp melk og havregryn og la det småkoke under omrøring i noen minutter. Ha i salt og la grøten koke til passe konsistens.
Servér grøten med sukker, kanel og en smørklatt, eplemos, eplebiter eller annen frukt eller bær.

Havregryn inneholder naturlig mye jern. For å nyttegjøre seg av jernet som finnes i havregrynene må disse legges i blødt i vann i noen timer eller natten over. Jernet frigjøres kun når grynene legges i vann.

Grynene kan legges i bløt i like deler gryn og vann. 3 dl havregryn og 3 dl vann.
Når man koker opp grøten med melk noen timer senere kan man redusere litt på melkemengden.

Har du prøvd oppskriften? Sett karakter

Mer info

Forfatter: Knut Pettersen
Kilde: Melk.no
(Intern: 30250)
Tilberedningstid: 60 min +
Oppskriften er enkel å tilberede
Kategori: Grøt
Land: Ukjent-opprinnelse
Innlagt dato:2013-03-17
Oppdatert dato:2017-12-23

Fullt næringsinnhold

Prøv en lignende oppskrift

Grøt med solsikkekjerner.
Denne retten har 55,83 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 5,58 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,69 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 0,69.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Ovnsbakt sjokoladegrøt.
Denne retten har 146,61 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 13,77 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 6,71 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,9.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kjøleskapsgrøt med chiafrø og yoghurt.

Kjøleskapsgrøt med chiafrø og yoghurt.
Denne retten har 173,91 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 18,98 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 7,67 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kjøleskapsgrøt med friske bær.

Kjøleskapsgrøt med friske bær.
Denne retten har 113,87 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,16 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,73 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 2,54.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kjøleskapsgrøt med eple og tranebær.

Kjøleskapsgrøt med eple og tranebær.
Denne retten har 179,49 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 16,47 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 8,21 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,17.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Peanøttgrøt.
Denne retten har 268,82 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 11,17 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 21,3 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 5,27.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Raspberry Overnight Oats.
Denne retten har 109,73 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 17,93 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,03 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,66.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Raw Porridge.
Denne retten har 122,63 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,85 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 4,33 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,47.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Prøv også Kjøleskapsgrøt med yoghurt, jordbærsyltetøy og granola.

Kjøleskapsgrøt med yoghurt, jordbærsyltetøy o.
Denne retten har 180,22 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 26,79 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,74 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,82.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Havregrøt av steel cut havre.
Denne retten har 83,53 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 10,14 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 3,47 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,79.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Energigrøt.
Denne retten har 131,49 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,56 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 5,09 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,97.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Gulrotgrøt.
Denne retten har 103,78 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 15,53 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 2,8 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 4,29.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Sportsgrøt med havre.
Denne retten har 90,21 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 14,19 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 1,35 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 1,69.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++

Grøt med eple og kokos.
Denne retten har 132,94 kcal pr 100 gram.
Denne retten har 8,57 gr karbo pr 100 gram.
Denne retten har 9,3 gr fett pr 100 gram.
Denne retten koster Kr: 3,52.- pr 100 gram.
Les hele oppskriften her med fullt utregnet næringsinnhold ++